|
Start over... Ganti timbangan yang lebih proper
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 62,45g | Hh: 145,91g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, MEG Slice Melt, Sari Roti Roti Tawar (2), Sunpride Pisang Single. Lounas: Indonesian Spicy Spinach, Satu Porsi Ayam Balado, White Rice. Päivällinen: Indonesian Spicy Spinach, Satu Porsi Ayam Balado, White Rice. Välipalat/Muut: Grapes, Siantar Top Go! Potato, Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|