Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2024
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 94,30g | Prot: 248,69g | Hh: 150,78g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Auchan Bio Flocons d'avoine Bio, Banana, Peanut Butter Golden Farm, Vinamilk Plain Yogurt Khong Duong, Avocado. Lounas: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrefour Oignon, Spinach , Egg, Carrots , Tomatoes, Vegetable Oil, White Rice. Päivällinen: Nutrend Iso Choco, 35G/Scoop. Välipalat/Muut: Peanut Butter Golden Farm, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vinamilk Plain Yogurt Khong Duong, Nutrend Iso Choco, 35G/Scoop, Auchan Bio Flocons d'avoine Bio. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Nestquick
|