Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2446 kcal
|
Rasva: 96,52g | Prot: 98,16g | Hh: 300,39g.
Aamiainen: Leinöl, Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Banane, Naturjoghurt, Kräutertee, Seitenbacher Bio-Müsli 545. Lounas: Hohes C Apfel Naturtrüb, Knoblauch, Peperoni, Rispentomaten, BioBio Vollkorn-Spaghetti, Pecorino, Walnüsse, Brunch Blütenhonig, Rucola. Päivällinen: Chiquita Banane, Emmentaler, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Butter, Vollkornbrötchen, Zitronensaft, Kokosmilch, Erdnüsse, Schalotten, Peperoni, Weißkohl, Gurke (Geschält), Hähnchenbrustfilet, Salzkartoffeln, Edeka Zuckerschoten. Välipalat/Muut: Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Kaffee mit Milch, Büsch Nussecke, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3240 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Sauvakävely - 55 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|