Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2024
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 79,79g | Prot: 108,72g | Hh: 153,94g.
Aamiainen: Äpfel, Zimt, Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken, Naturjoghurt, Kaffee. Lounas: Petersilie, Olivenöl, Edeka Salatmix Kräutersalat, Rote Paprika, Pellkartoffeln, Deluxe Geräucherter Lachs. Päivällinen: Currypulver, Äpfel, Gervais Hüttenkäse, Kühne Feine Cornichons , Steakfriends Rindersteak Mariniert, Schär Gnocchi. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Haselnusskerne, Walnüsse, Ikea Softeis, Pamela Reif Beerenmarmelade, Alnatura Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Kaffee, Gouda oder Edamer, Leitungswasser, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Oh danke, das ist ja schöööön.... ich habe mein Profil gestern öffentlich gemacht....ist mir wie die Fotos von mir nicht leicht gefallen..... Anja
17 elo 24 jäseneltä: karandashia_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karandashia_
|