Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2024
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 63,03g | Hh: 247,44g.
Aamiainen: Café Expresso, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Barilla Ricotta, Continente Pão Beterraba. Lounas: Melancia, Rei Dos Frangos Bacalhau à Brás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Continente Pastel de Nata, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Batatas Palitos Finos, Continente Hambúrguer de Bovino com Picanha, Continente Vianinha. Välipalat/Muut: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Pão de Centeio, Continente Equilibrio Iogurte Natural Magro sem Lactose . lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia.ffranco
|