|
|
1405 kcal
|
Rasva: 14,21g | Prot: 97,85g | Hh: 118,69g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Aibler Rosmarinschinken, Hütthaler Farmerschinken, Sauerteigbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch. Päivällinen: New Lifestyle Hüft-Steaks, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Leitungswasser, Hengstenberg Reisessig, Kotanyi Grillgewürzsalz, SPAR Bio-Karotten, Kohlrabi, Wirsing, Ei, Shan'shi Sojasauce, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3593 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Saunominen - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|