|
efeito carnaval... :(
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 17,80g | Prot: 54,56g | Hh: 151,94g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Sadia Peito de Peru Defumado, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral. Lounas: Tomates, Alface, Cenouras, Ervilhas (Congelado), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Royal Gelatina Cereja, Suco de Acerola, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Sopa de Ervilha. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Sementes, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso, Activia Ameixa Zero. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tania Andrade DF
|