|
Guys... I need your help.
Setelah sebelumnya aku sempet cerita kalau aku menderita anorexia, sekarang binge eating-lah yang nyerang aku.
Aku nggak tahu kenapa ini bisa terjadi, bahkan binge eating yang aku alami sekarang serasa kayak deja vu (karena yup semasa pandemi aku juga pernah ngidap binge eating), dan sekarang kejadian lagi :(
Aku mau lifestyle aku kayak dulu lagi, walaupun sekarang aku menjalani diet no food rules (alias ya diet tapi masih boleh makan apapun yang kita suka), tapi entah makin lama binge eating-nya makin parah :(( Menurut kalian, apa solusi terbaik untuk binge eating ini?
|
1943 kcal
|
Rasva: 68,32g | Prot: 100,62g | Hh: 236,94g.
Aamiainen: Es Krim Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Frisian Flag Kompleta Coklat. Lounas: Ikan Teri, Brownies, Garang Asem Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Es Teler, Tahu Tek, Ikan Teri, Garang Asem Ayam, Nasi Putih. lisää...
|
|
 Kommentit
18 elo 24 jäseneltä: chocodietsjournal
|
kalo boleh tau umur kk brapa ya??
|
saranku sih harus konsul ke psikolog cari akar masalahnya. aku punya teman yang binge eating kalau cemas dan stress. kalau dia khawatir pelariannya makanan
18 elo 24 jäseneltä: anna_kurniawati
|
Halo kak, aku liat2 di postingan kamu sebelumnya kamu masih usia 13 tahun (?) Saran dari aku ya, ini sekedar saran aja, kamu bilang sama orang tuamu atau orang dewasa di sekitarmu tentang ini yaaa
Kamu masih usia pertumbuhan loh, tubuhmu butuh banyak nutrisi buat pondasi pertumbuhan kamu...
Boleh diet tapi sebaiknya dengan bimbingan ahli yaa mengingat kamu masih usia pertumbuhan
Btw ini sekedar insight aja yaa no pressure for you
18 elo 24 jäseneltä: nazwa909
|
Masih 13 tahun ??
waduh jangan ya dek ya...kamu masih masa pertumbuhan
Makan banyak protein biar tumbuh kembang maksimal
BB & TB nya berapa emang ?
18 elo 24 jäseneltä: mamigalbie
|
Siklus haid lancar? Lebih baik fokus ke situ dulu. Sambil belajar pola makan sehat, metabolisme, memahami tubuh dll yg sumpah sama rumitnya dengan soal2 matematika. Jangan diet ekstrim, kawatir km tambah tingginya g maksimal. Kami siap jadi suporter. Semangat
18 elo 24 jäseneltä: ayoke55kg
|
Ke psikiater kakk, bisa pakai bpjs. Nanti dibantu obat buat nyeimbangin hormon. Binge eating juga bisa jadi karena gangguan hormon ibarat cewe2 mau mens kan hormon berantakan lgsg binge eating
18 elo 24 jäseneltä: puteands
|
Ke Psikiater aja kak, saya jg sebulan sekali konsul ke psikiater pake BPJS karena ada riwayat skizofrenia dulu tahun 2010, dan penyakitnya kambuhan. Sering bgt insom kalau stress, dan skrg efeknya naik BB drastis + Pcos..
Doakan aku jg ya semoga bisa balik ke BB awal, lebih sehat lg, dan segera hamil.. Aamiin.. Semangat 💪🏻
19 elo 24 jäseneltä: Nurdina_idha
|
Masih 13 tahun loh kamu dek, masih dalam masa pertumbuhan 🙄
19 elo 24 jäseneltä: nanaisnan
|
- olahraga coba dirutinkan
-jam tidur di tata lagi jgn begadang ya
-cari kegiatan yang bikin kamu happy
19 elo 24 jäseneltä: tiramisu oke
|
Dek ...
Beratmu 38 lohh itu terlalu kecil untuk ukuran anak Smp apalagi masih 13 tahun kan??
Usia segitu tubuh lagi butuh nutrisi banyak buat pertumbuhan tinggi badan dan kecerdasan Intelegensia plus kecerdasan emosional,masa pertumbuhan cuma sekali loh apalagi buat anak perempuan yg cuma sampe usia 18 tahun jangan sampe karena diet Tubuhmu gak maksimal diwaktu masa pertumbuhan.
Saya aja yg sekarang udah 32 dengan tinggi 178 masih ngerasa kurang optimal tingginya Kalo dibanding anak jaman sekarang.
Enjoy Your life and your teenage ya dek
Masa muda cuma sekali loh
19 elo 24 jäseneltä: subhanexoindonesia
|
Yg diagnosa binge eating dan anorexia siapa ya dek? Diri sendirikah? Jangan diagnosis sendiri, dokter saja perlu beberapa pertimbangan untuk mendiagnosis dan dikaitkan dgn diagnosis banding lainnya. Mgkn karena masih masa pertumbuhan jd makannya banyak? Ya wajar saja, sayapun dan yg lainnya pada usia 13th makan banyak aplg klo bisa beli makanan yg dimau.
Coba konsulkan ke dokter spkj atau ke ahli gizi. Mungkin bisa ada solusinya klo memang mau hidup sehat
19 elo 24 jäseneltä: mimiczsn
|
dek pliss kamuu masih muda banget daripada diet diet mending jaga pola makan sama olahraga rutin dan tidur yang cukupp. Banyakin minum air aja pliss dan kurangi makanan manis dan minuman manis aja kokk dah cukup. Kalau kamu diet ketat entar jadi gak baik buat kesehatan kamu sendirii huhu
19 elo 24 jäseneltä: agaragar0217
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rayyaniee_
|