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15.02.2016
Schritte: knappe 11.500.
Heute wieder fleißig! 😃 🍀
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1898 kcal
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Rasva: 50,70g | Prot: 96,41g | Hh: 262,64g.
Aamiainen: Milkana Käse Vielfalt, Mischkornbrot, Chêne D'argent Weichkäse Light, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaufland Maasdamer Light, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. Päivällinen: Ener Bio Käse-Kürbiskern-Knäcke-Snack, Spinat-Quiche mit Feta. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Cocktailtomaten, Karotten, Mairübchen, Birnen, Banane, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. lisää...
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1541 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
15 helmi 16 jäseneltä: JuliMum
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15 helmi 16 jäseneltä: Viviace
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Ich war heut auch wieder fleißiger knapp 9000 👣
15 helmi 16 jäseneltä: Vonnischatz
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15 helmi 16 jäseneltä: Bärle47
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20143 Schritte. Gute ruhige Nacht wünsche ich.
15 helmi 16 jäseneltä: SilkeOs
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16.600 - meine 20.000 nicht geschafft, dafür heute unglaublich viel gemacht.... 45min joggen, 2hKrafttraining, 1h Spinningrad :O
15 helmi 16 jäseneltä: Clara Pinselpfote
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Clara, mal blöd gefragt, wie kannst Du es zeitlich ermöglichen, 3 Std. 45 Min. Sport pro Tag zu machen? Das kriege ich gar nicht in meinen Tag gequetscht... Haushalt, Essen vorbereiten, mit dem Hund gehen (rechne ich als Walken schon zum Sport), Arbeiten... am Abend bin ich fix und alle, gehe dann manchmal noch einkaufen und zurzeit ist nicht mal der Garten akut... 🌞
15 helmi 16 jäseneltä: Viviace
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Mich mal interessieren wie viel ich auf der Arbeit laufe....Altenpfleger sind viel unterwegs :D
15 helmi 16 jäseneltä: Charles_ward
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@Vivace: Das war bei mir auch nur ein Ausnahmezustand.Früh bin ich mit Anila joggen gewesen, weil ich Zeit sparen musste und da ist man einfach schneller ;-) Dann Krafttraining - musste auch sein, sonst schaffe ich meinen Plan bis Freitag nicht mehr. Aber die 2h ziehe ich dann auch nicht krass durch, sondern hab da meine Jungens mit denen man sich bist verquatscht. Mein Trainer hat mich dann abends noch zum Spinning-Kurs eingeladen und ja - da kann ich nicht nein sagen :D Aber war trotzdem fleißig. Hab den heutigen Speed-Day vorbereitet und am morgen den nächsten Auftrag fertig gezeichnet. ;-)
16 helmi 16 jäseneltä: Clara Pinselpfote
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7784 Schritte - bin ich zufrieden mit :) Wenn es sich auf dem Niveau erstmal einpendelt, habe ich den ersten Schritt in die richtige Richtung gemacht.
16 helmi 16 jäseneltä: Friesenwoelfin
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Clara, so oder so ist es eine feine Sache, wenn man viel Zeit in Sport investieren kann 👍 🌞
16 helmi 16 jäseneltä: Viviace
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16 helmi 16 jäseneltä: Metalmaus123
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17828 Schritte / 50 Etagen ganz gut, dafür dass ich 2 1/2 Stunden beim Doc saß.
16 helmi 16 jäseneltä: rolikahn
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18 helmi 16 jäseneltä: Happy*to*be
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