Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 55,86g | Prot: 89,90g | Hh: 157,14g.
Lounas: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Päivällinen: Pepino (Descascado), Tomates, Cebolinha Verde, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Granola, Elegê Iogurte de Morango, Banana-Maçã. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiam Machado
|