Päiväkirja - rourou_lb, 19 elo 24

21,6% de masse graisseuse (-1,5% depuis 2 jours),
54,0% d’eau (+1,2%),
41,8% de muscles (+0,5%).

😀

IMC de 21,8 (22 < x < 27). +0,4. Corpulence normale (selon « https://www.topsante.com/outils/imc »).

IMG de 21,35% (25% < x < 30%). +0,42%.

62,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.    Vielä jäljellä: 0,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1747 kcal

Rasva: 103,38g | Prot: 49,99g | Hh: 142,77g.   Ennen aamiaista: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Café, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Cristaline Eau de Source. Aamiainen: Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Lounas: Extrême Cône Trois Chocolats, Pâturages Crème aux Œufs Saveur Vanille, Monique Ranou Lardons Fumés. Lounaan jälkeen: Maître Prunille Vitalmix Énergie. Päivällinen: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Iltapala: Chabrior Gaufres Liégeoises aux Oeufs Frais Nappage Chocolat Belge, Côte d'or Chocolat L’Original Noir. lisää...

2361 kcal

Harjoitus: Télévision à midi - 30 minuuttia, A/R du 19/08/2024 vers Décathlon Le Pontet - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...