|
bru berkurang 3kg ,target 6kg lagi yg mau diturunin,semoga bertahan. semangat pejuang diet 😁
|
1699 kcal
|
Rasva: 62,26g | Prot: 186,04g | Hh: 94,05g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Tahu, Sup Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Telur Puyuh, Tempe Orek, Sawi Dimasak, Nasi Putih, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Whey 100 Stroberi. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrie_hanz
|