Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 71,97g | Hh: 190,53g.
Aamiainen: 第一パン 抹茶とマスカルポーネ入りクリームのパン, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, スクランブルエッグ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, ニンジン. Lounas: 木村屋総本店 あんぱん, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. Päivällinen: セブンイレブン 青椒肉絲, ジョナサン 雑穀米, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン お出汁が染みたなすの揚げ浸し. Välipalat/Muut: ポッカ ポッカレモン100, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 42 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|