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Hab jetzt morgens half fünf ein Ei gegessen. Mal sehen wie lange ich damit hinkomme. Bin grad irgendwie enttäuscht :-( Eine Analysewaage in einem anderen Fitnesstudio war der Meinung, ich hätte einen KFA von 21%. Irgendwas muss ich ändern...
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1445 kcal
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Rasva: 64,53g | Prot: 129,38g | Hh: 95,12g.
Aamiainen: Gekochtes Ei. Lounas: Edeka Deutsches Corned Beef, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Macadamia-Nüsse, Havita Salat Francesco, REWE Reiswaffel, Redlefsen Sülzkotelett. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Magerquark. lisää...
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2737 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Wenn Du das möchtest! :-) na dann ran!
15 helmi 16 jäseneltä: marcothebrain
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Hab eben mal meine Bio im Profil angepasst.
16 helmi 16 jäseneltä: stolfat
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Oha. Viel Erfolg. Das klingt nach einem langen Weg. Ich muss derzeit meine Zufuhr drastisch reduzieren um Gewicht (Fett) zu reduzieren. War bisher noch nie so schwer. Was machst du an den "Gute Laune" Tagen? Essen reduzieren um das ein oder andere Bierchen trinken zu können?
16 helmi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Tja, wahrscheinlich wird es weniger "Gute-Laune"-Tage geben :-( Abschaffen werde ich sie nicht, aber versuchen, bewusster zu planen. Und dann muss ich mir die Bierchen halt in Form von sportlicher Aktivität "verdienen". An der Essensschraube kann man an solchen Tagen bestimmt auch noch drehen. Ich kann mir die 2200kcal ja auch nicht nur in Form von Bier zuführen...(aber netter Gedanke:-)) Es wird Ausnahmen geben, da mache ich mir nix vor. Verbuchen wir diese eben als "Cheatday". Es ist ja auch nur ein Versuch auf bestimmte Zeit. Tut sich am KFA nichts, geht diese Strategie zurück in die Schublade.
16 helmi 16 jäseneltä: stolfat
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Hart aber sicher machbar. Bin gespannt, was du uns berichten kannst die nächsten Tage.
16 helmi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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