Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2011
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 72,51g | Prot: 74,46g | Hh: 249,25g.
Aamiainen: GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), PureCoconut Coconut Milk - Original, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water. Lounas: Unsalted Peanuts, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Select Harvest Light Southwestern Style Vegetable Soup. Päivällinen: Tap Water, Grilled Caribbean Salad. Välipalat/Muut: Peaches , Tap Water, GOLEAN Crunchy! Bar Chocolate Caramel Karma, Honeydew Melons, Endulge Peanut Butter Cups. lisää...
|
|
3550 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|