Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2024
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 52,21g | Prot: 64,85g | Hh: 137,82g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Keju, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic. Lounas: White Rice, SuperIndo Wortel, SuperIndo Mentimun, Enak Eco Bumbu Sate Ayam, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber (with Peel) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . Välipalat/Muut: Grapes (American Type, Slip Skin) , SARWENDAH Fiberty, Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|