Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2024
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 34,39g | Prot: 130,97g | Hh: 137,90g.
Aamiainen: PF Pechuga de Pavo Ahumada, Sabu Semilla de Chia, Plátano Verde, Nescafé Tradición, Lider Palta Hass, Marraqueta. Lounas: Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bistec de Res. Päivällinen: Super Pollo Filetitos de Pollo, Bistec de Res, Té de Hierbas. Välipalat/Muut: Nutrition Factory Protein Bar Premium. lisää...
|
|
4008 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karlacamila88
|