Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2024
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 32,20g | Prot: 108,59g | Hh: 130,36g.
Aamiainen: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Svetia Stevia, Café, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Oroweat Thins Multigrano Integral, San Juan Claras de Huevo, Manzana, Farmacias Similares Fibra, Huevo. Lounas: Del Monte Catsup, Oroweat Thins Multigrano, Aguacate, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Aguacate, Del Monte Catsup, Pechuga de Pollo a la Plancha, Oroweat Thins Multigrano, Similares Simifibra Forte, La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar. Välipalat/Muut: Jícama, Manzanas Gala, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|