Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2024
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 157,09g | Hh: 129,88g.
Aamiainen: Letti Leite Semidesnatado , Melão, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral Castanha do Pará e Quinoa, Clara de Ovo Cozida, Ovo Mexido. Lounas: Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Frimesa Cream Cheese, Batata Inglesa Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Letti Leite Semidesnatado . lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anafogarolli
|