Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2016
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 128,10g | Hh: 204,41g.
Aamiainen: Vita Живая Каша Пшеница, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Увелка Крупа Пшено, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд, Чернослив. Lounas: Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриная Грудка Отварная, Вастэко Полба. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Активиа Биойогурт Натуральный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Фундук, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, BULK Legs - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|