Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2024
|
154,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 54,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 82,92g | Prot: 114,47g | Hh: 250,01g.
Aamiainen: Soy Sauce, Egg, Whole Wheat Bread. Lounas: Lard , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Lime, Iced Tea, Mayonnaise , Egg, Salted Light Butter Stick, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Cucumber, Life Chilli Sauce, Cheddar or American Type Cheese, Salted Butter Stick, Whole Wheat Bread, Chicken Breast. Välipalat/Muut: F&N Aiskrim Potong Kacang Merah, Banana, Fruits Honey Dew. lisää...
|
|
3972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - satyahydrogen1997
|