Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 111,25g | Prot: 68,40g | Hh: 234,93g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Goose Island IPA Beer, Butter, Plain or Buttermilk Biscuits, Red Lobster Crispy Calamari & Vegetables (Appetizer Combo), Red Lobster Stuffed Mushrooms (Appetizer Combo). Päivällinen: French's French Fried Onions, Yellow Summer Squash, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only), Butter. Välipalat/Muut: Brandy, Russell Stover Caramel in Fine Milk Chocolate. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|