|
Nach dem Besuch bei den Schwiegereltern, viel "nein" sagen und hungern.
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 77,33g | Hh: 141,73g.
Lounas: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Päivällinen: Pomito Passierte Tomaten, Kaufland Bio Mozarella, Hofmann Menue Nudelplatte, Möhren, Zucchini, Brokkoli. Välipalat/Muut: Schoko Erdbeeren. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|