Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2024
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 86,02g | Hh: 129,72g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Özgüllü Kaşkaval Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Migros Süzme Çam Balı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Salça, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates. Lounas: %100 Kepekli Ekmek, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Zeytinyağlı Biber Dolması, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Karışık Yeşil Salata, Kuzu Külbastı. Välipalat/Muut: Koska Tahin Bal, Karpuz. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|