Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2024
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 47,68g | Prot: 120,39g | Hh: 98,61g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Аквамарин Печень Минтая, Хлеб Черный, Яйцо Всмятку. Lounas: Красные Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Everyday Протеиновый Батончик 30%, Bite Финиковый Сироп, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - toleshenko
|