|
Good job myself ❤️
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 67,91g | Prot: 73,39g | Hh: 163,46g.
Aamiainen: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, B.J. Bawang Merah Goreng, Bubur Nasi, Cahkwe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Putih. Lounas: Telur Asin, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bakwan, Tumis Kangkung, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Fuyunghai, Ikan Gurame Asam Manis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Milo Susu, Mama Suka Pancake Mix, Yupi Love Burger. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|