Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 83,60g | Prot: 53,83g | Hh: 154,99g.
Aamiainen: Семушка Смесь Орехов с Клюквой, Almette Творожный Сыр Сливочный, Magic Grain Хлебцы Хрустящие Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Magic Grain Хлебцы Хрустящие Ржаные, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Чебаркульская Птица Хинкали с Курицей. Välipalat/Muut: Magic Grain Хлебцы Хрустящие Ржаные, Арбуз. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - От 70 до 55
|