Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 66,94g | Hh: 271,97g.
Aamiainen: Brunch Blütenhonig, Vollmilch, Getrocknete Aprikosen, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Getrocknete Feigen, Ener Bio Weizengriess, Kräutertee. Lounas: Honig, Edeka Bio Bergkäse, Rucola, Knoblauch, Edeka Chili Mix, Rispentomaten, Spaghetti. Päivällinen: Sesamöl, Hengstenberg Himbeeressig, Edeka Feldsalat, Käsespätzle. Välipalat/Muut: Kräutertee, Himbeeren, Landliebe Joghurt mit Vanille, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|