Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 26,64g | Prot: 153,24g | Hh: 275,08g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Creatina, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Uvas, Growth Supplements Glutamina, Tirol Leite Integral. Lounas: Royal Gelatina Zero Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras Cozidas, Copacol Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Uvas, Panco Bisnaguinha, Broa de Milho, Pão de Queijo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Formosa, Banana. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elvis.lopes
|