Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 95,92g | Hh: 164,53g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo, Delícia Margarina Delícia Cremosa. Lounas: Banana Prata, Tomates, Galinhada, Músculo Bovino Cozido. Päivällinen: Toddy Achocolatado, Leite Integral, Bauducco Torrada Tradicional , Pullman Bisnaguinha. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Grego Morango, Mexerica. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|