Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
591 kcal
|
Rasva: 26,79g | Prot: 51,21g | Hh: 34,73g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Tirolez Queijo Branco, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|