Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 37,38g | Prot: 160,46g | Hh: 160,40g.
Aamiainen: Uovo, Albume d'uovo, Zuegg Marmellata 0 Frutti di Bosco, Mirtilli, Prozis Avena Istantanea. Lounas: Conad Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. Päivällinen: Lidl Gallette di Riso, Cetriolo (senza Buccia), NaturaleBio Olio di Cocco Biologico Extravergine, Albume d'uovo, Auchan Insalata Pan di Zucchero. Välipalat/Muut: Mirtilli, Prozis Whey Isolate, Alpro Yogurt Naturale Senza Zuccheri. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 22 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|