Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 51,99g | Hh: 150,49g.
Aamiainen: Геркулесовая Каша на Воде, Юнимилк Молоко Пастеризованное 3.2%, Магнит Яблоко, Магнит Груша Китайская, Дары Природы Финики Сушеные. Lounas: Творог 9%, Помидоры, Чеснок, Домик в деревне Кефир 2,5%, Лук, Китайская Брокколи (Вареная), Красный Сладкий Перец, Карбонат. Päivällinen: Борщ Украинский, Укроп, Простоквашино Сметана 20%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Окей Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Морковь, Апельсин, Груши, Яблоко, Морковь, Яблоко, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 130,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|