Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 56,35g | Prot: 134,89g | Hh: 102,43g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Ovo Estrelado, Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina). Päivällinen: Nestlé Clusters, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Tarte de Requeijão (Base de Massa de Massa Folhada), Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Halls Mel e Limão, Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas), Amêndoas. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|