Päiväkirja - Partahenkka, 24 elo 24

Iltapalaa.

1dl pikakaurahiutale 130kcal
50g Sokeroimaton mehukeitto 5kcal
200g raston raejuusto 136kcal
250g Rasvaton rahka 152kcal
27g Proteiinijauhe 103kcal
4 kanamunaa 324kcal

Yhteensä 850kcal

Päivän kalorit:
Syöty 2608kcal
Kulutettu n.2950kcal

---

2603 kcal

Rasva: 82,83g | Prot: 253,23g | Hh: 197,82g.   Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Lounas: Kanamestari Kanan Paistileike Mieto Chili-Lime, Rainbow Gluteeniton Fusilli. Päivällinen: Rainbow Suippopaprika, Fazer Amica Keitetyt Perunat, Atria Jauheliha 9,5%. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Amica Paistettu Kananmuna, Valio Kvarg, Nalle Pikakaurahiutale, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton). lisää...

3107 kcal

Harjoitus: Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...