Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2024
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 101,55g | Hh: 161,53g.
Aamiainen: Hemmer Maionese Tradicional, Pão de Forma, Ovo Mexido. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bauducco Torrada Levemente Salgada (3), Vinho Cabernet Sauvignon, Patê de Atum. Välipalat/Muut: Nissin Miojo de Galinha Caipira. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andfmarques2014
|