Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2649 kcal
|
Rasva: 29,53g | Prot: 189,18g | Hh: 340,67g.
Aamiainen: Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Ananas Stücke. Lounas: Zwiebeln, Asia Green Garden Mungo-Bohnenkeime, Tomatenmark, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Stollenwerk Tomatenpaprika, Edeka Weizen-Mais-Tortilla, Gut & Günstig Thunfischfilets Natur - ohne Öl, Exquisa Frischkäse 0,2%, Spitzpaprika. Päivällinen: Beck's Bier (500 ml), Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, RUF Raspelschokolade Edelkakao. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|