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Update 10. Woche
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2021 kcal
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Rasva: 103,82g | Prot: 265,15g | Hh: 1,37g.
Lounas: Ja! Senf Mittelscharf, Aldi Rinder Hack 5%, Président Meer Salz Butter, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Kerrygold Kräuterbutter, Edeka Steak Burger, Entrecote. Välipalat/Muut: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. lisää...
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 Kommentit
Auch wenn ich das sicher schon am Anfang erwähnt habe aber der Schlaf ist Phänomenal, ich träume jede Nacht intensiv und die Regeneration ist auch sehr gut. Die Ausdauer und Kraft hat diese Woche massiv zugelegt. Ich habe auch den Eindruck die Zähne und Zahnfleisch sehr viel besser aus. Meine Nägel sind stabiler und wachsen schneller. Das einzigste was mich stört, das ich mit meinem KfA nicht so voran komme wie ich das mir vorgestellt habe, deswegen gibt es ab morgen eine Änderung- ich esse nur noch max. 100 Gramm Fett am Tag. Ansonsten geht es unverändert weiter, schönen Abend noch.
25 elo 24 jäseneltä: J-187
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Das klingt doch alles wunderbar 💪💪
25 elo 24 jäseneltä: Nemo82
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