Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 122,47g | Hh: 243,60g.
Aamiainen: Panquecas Simples, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Torta de Atum. Päivällinen: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Nestlé Clusters. Välipalat/Muut: Halls Mel e Limão, Continente Biscoitos Familiares (Clássicos com Aroma a Limão), Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas), Banana, Compal Essencial+ (1Banana & Proteína Whey). lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|