Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2024
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 81,70g | Prot: 117,85g | Hh: 154,53g.
Aamiainen: Nektarinen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Heidelbeeren, Pflaumen, Edeka Bio Knusper Müsli Beeren. Lounas: Milbona Quark 20%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Kartoffeln Gekocht, Weizenbrötchen, Meggle Kräuterbutter, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Zucchini, Rumpsteak, Lidl Rumpsteak. Päivällinen: Frikadelle, Nudeln (Gekocht), Aldi Körniger Frischkäse, Lindenhof Rahmkäse Paprika , Weizenbrötchen. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|