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Am dritten Tag ein erstes Ergebnis. Jetzt kommt das Wochenende. Würde gern weit weg fahren...
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80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2023 kcal
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Rasva: 86,68g | Prot: 170,39g | Hh: 131,87g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Havita Hähnchen-Salat, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Kerrygold Butter, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Top Mare Räucherlachs, Gutes Land Körniger Frischkäse, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Wolf Thüringer Knackwurst, Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Gekochtes Ei, Orangen. lisää...
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2817 kcal
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Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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 Kommentit
mach doch ... kannst am Sonntag dann 24km mit mir laufen kommen statt dessen ;-)
19 helmi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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24km laufen... das krieg ich gerademal mit dem fahrrad hin. im laufschritt unvorstellbar. aber cardio ist in der Tat heute noch geplant :-)
19 helmi 16 jäseneltä: stolfat
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zum nebenher Radeln ist mein Tempo zu gering :-)
19 helmi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Zu langsam Rad fahren ist nix, da kippt man um.
19 helmi 16 jäseneltä: marcothebrain
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...ich will ja nicht angeben...aber an Ostern muss ich einen HM Laufen, da hier keiner in der Nähe sein wird, wird ein Kollege für mich mit dem Fahrrad das Tempo machen. ;-)
19 helmi 16 jäseneltä: marcothebrain
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