Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2024
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 96,65g | Hh: 177,86g.
Aamiainen: Pisang Goreng, Evolene Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Alpukat, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Lounas: Roma Roma Malkist Sweet Crackers, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Päivällinen: Ampela Goreng, Hati Ayam, Bubur Ayam. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|