|
Yes! Gogogo!
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 88,12g | Hh: 134,10g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: 10" Low-Carb Flour Tortillas, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Pork Spareribs, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned). Välipalat/Muut: Protein Powder (100% Whey Protein), Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, 2% Fat Milk, Light Fat Free Raspberry Lemonade Yogurt. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 11 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 8 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrittanyC
|