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Vamos bien! Es una bajada demasiado brusca, poco creíble, pero me ayuda a afianzar los 54Kg y sobre todo a afrontar el fin de semana con carrerilla.
Ya me estoy notando el progreso en el espejo y la ropa. Mis cartucheras casi se han volatilizado! No solo pierdo peso, estoy comenzando a marcar musculitos, particularmente en brazos y hombros, y me encanta! :-)
Feliz viernes a tod@s!
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54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1627 kcal
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Rasva: 64,50g | Prot: 77,72g | Hh: 170,33g.
Aamiainen: Pascual Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). Lounas: Manzana Golden, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Bonduelle Guisantes al Natural, Huevo, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Päivällinen: Lomo Embuchado, Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal, Croquetas de Atún, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Välipalat/Muut: Croissant, Azucarillo, Café con Leche, Hacendado Leche Soja Calcio, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Nuez Mondada. lisää...
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1839 kcal
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Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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