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Bom dia! Eu gostaria de lembrar a você o seguinte: Nosso corpo tem uma sequência na perda de gordura e ele costuma ir pelo seguinte caminho: Primeiro eliminamos toda gordura que temos em nossos membros superiores (braços). O próximo local é na região de membros inferiores (pernas e glúteos). E por ÚLTIMO perdemos a gordura da região ABDOMINAL. Lembre-se que o caminho é esse! Então repita comigo: A ÚLTIMA REGIÃO DE PERDA DE GORDURA É A REGIÃO ABDOMINAL. Então pare de ficar se olhando no espelho e se questionando! Não se preocupe com essa barriga porque ela vai sair! Outra coisa, podem surgir pessoas no caminho para lhe destrair ou desestimular. Não ouça essas pessoas! São pessoas frustradas e que nada tem a acrescentar! Mantenha seu foco no ALVO. Você está fazendo um ÓTIMO trabalho. Segue o baile! 💃💪
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63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1410 kcal
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Rasva: 37,38g | Prot: 80,34g | Hh: 197,95g.
Aamiainen: Batata Doce, Ovo Cozido. Lounas: Batata Doce, Seara Linguiça de Frango. Päivällinen: Gerbeaud Cacau em Pó 100%, Max Titanium Whey, Bananas. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Whey, Vitamina de Banana, Goiaba Vermelha, Pastel Assado de Frango, Pastel Assado de Frango. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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