Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2024
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 116,01g | Hh: 114,75g.
Aamiainen: Sanissimo Galleta de Arroz con Quinoa y Sal, Café, Svetia Stevia, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Lala Queso Oaxaca Light, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, La Huerta Fresas Congeladas, Farmacias Similares Fibra, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo. Lounas: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Verduras Mezcladas (Congeladas), Hunts Salsa de Tomate Para Pasta Tradicional, La Moderna Pasta Integral Cocida , Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Päivällinen: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Lala Queso Cottage Light, Sanissimo Galleta de Arroz con Quinoa y Sal, Lala Queso Oaxaca Light, Hunts Salsa de Tomate Para Pasta Tradicional, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo. Välipalat/Muut: Mission Zero Carbs, Come Verde Obleas de Amaranto Sabor Cacao, Come Verde Obleas de Amaranto Sabor Cacao, La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Come Verde Obleas de Amaranto. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|