|
I need to eat complex carbs before my workout and then a little protein soon after followed with more protein. I am thinking of a banana or an apple or a bowl of cereal before my workout.
|
944 kcal
|
Rasva: 20,25g | Prot: 75,99g | Hh: 116,92g.
Aamiainen: Nabisco Belvita Golden Oat Breakfast Biscuits, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Peaches (Solids and Liquids, Extra Light Syrup, Canned), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Back to Nature Classic Granola. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 34 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|