Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 46,54g | Prot: 108,01g | Hh: 289,78g.
Aamiainen: Friendly's Coffee Milk, Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt, Sunsweet Pitted Dried Plums. Lounas: Pecans, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: P.F. Chang's Peppered Beef, Steamed Rice, Steamed Rice, P.F. Chang's Peppered Beef. Välipalat/Muut: Vita Coco 100% Pure Coconut Water, Hershey's Milk Chocolate Nuggets with Almonds. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|