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Guten Morgen,
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag 🍀 🪷 🌻.
Es ist wie es ist, es ist nicht verhext, ich hatte diese Woche schon mehr Gewicht 😄😉.
Ich erfreue mich daran in der Spur zu bleiben, mit weiterhin weniger Gewicht 💗🫠.
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91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1858 kcal
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Rasva: 96,00g | Prot: 100,78g | Hh: 136,29g.
Aamiainen: Koro Drogerie Kürbiskernmus, Koro Drogerie Mandelmus Weiß, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Leinöl Nativ, Alpro Natur Ungesüßt, Kölln Haferkleie Flocken, Achterhof Hagebuttenpulver, Achterhof Ashwagandha, DM Bio Kakao Schwach Entölt, Aldi Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Zimt. Lounas: Aldi Knusper Kroketten, Milbona Knoblauchbutter, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gemischter Salat mit Dressing. Lounaan jälkeen: Confiserie Firenze Pflaumen-Kuchen, Wasser. Päivällinen: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. lisää...
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2283 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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