Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2024
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 169,45g | Prot: 245,52g | Hh: 134,07g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Equaliv Ômega 3, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Queijo Mozzarella. Lounas: Brócolis Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Iogurte Natural Integral, Coco Ralado sem Açúcar, Farinha de Amendoim, Farinha de Castanha de Caju, Albumina, Farinha de Maracujá, Farinha de Berinjela, Semente de Chia, Farelo de Aveia, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cebolas, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Clara de Ovo, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Abacate, Castanhas-do-Pará, Torta de Ricota, farinha de amendoim, Farinha de Castanha de Caju, farinha de maracuja, farelo de aveia, chia, Iogurte Natural Integral. Välipalat/Muut: Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Espuma de Tomate, Scala Queijo Prato, Verdemar Quiche 3 Queijos, Seara Peito de Peru, Kibe Assado. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mathias Geoadm
|